Regelbunden och tillräcklig sömn är en förutsättning för att vi ska fungera och må bra. Här följer några tips på hur du förbättrar din sömn:

• Motionera regelbundet.
• Drick vatten eller saft.
• Jobba inte sent på kvällen.
• Arbeta inte i sovrummet.
• Varva ner en timme innan läggdags.
• Håll sovrummet svalt.
• Satsa på madrass och dyna av hög kvalitet.
• Stig upp ungefär samma tid varje dag. 
• Börja dagen med ett leende.