Under min graviditet gick jag upp 18 kilo! Helt galet mycket! Efter att William föddes tog det knappt en månad tills jag tappat 14 kilo av dom 18 jag gått upp. Sen hände det ena efter det andra och man får nog lov att säga att jag inte hade den lättaste första tiden med vår gullegris. Efter operationen ville jag ge min kropp tid att läka och mig själv tid att må bra igen, kan erkänna att jag deppade ihop ganska totalt.

Nu, en månad sedan operationen, måste jag verkligen ta tag i dom där sista kilona, och ska jag vara ärlig är det inte fyra kilo längre utan fem :(   I know I have been bad!  Känner motivationen och nu jävlar!! :)

Idag har jag gett mig fan på det här med att göra bra ifrån mig på hälsofronten! Tycker själv att jag har lyckats bra, men dom sista dagarna har jag fullständigt struntat i det - och det gör mig förbannad och besviken! :) Nu är det dags att ta tag i det igen, på riktigt!


Sitter och väntar på att C-vitaminerna ska brusa klart och sen blir det en sväng ut i solen på prommenad! Har börjat dagen med två sportknäcke med keso på och med lättmjölk till. Har återigen vägt in mig och ska tappa tappa tappa ett par kilon till innan jag är nöjd. Vikten är däremot hemlig :) Tihi!

1:a mars idag och måndag. Första månaden avklarad och mjukstarten är över. Måste säga att jag själv tycker att jag har skött det bra. Mycket vatten, inget mjukbröd och promenerar mestadels till jobbet. Käkar till och med C-vitamin på brus för att höja mitt immunförsvar till det bättre. Men nu är det slut på att dalta och verkligen göra slag i saken. Bara en onyttig dag i veckan - för det är tillåtet :) Och sen är det bara att hålla tummarna för att tappa ett par kilon till. Inte anorexiafall bara mer fit om ni blir oroliga :) Har redan tappat 2 kg om jag nu inte gått upp dom igen :) Go Go Goomorgon!

 

•  Använd ett bra balsam. Investera i ett vårdande, återfuktande högkvalitetbalsam, gärna från hårsalong. 

•  Ha en flaska balsamspray i handväskan, som du kan spruta på vid behov.
    Budgetvariant: husmorsknepet att blanda vatten med sköljmedel funkar också!

•  Borsta håret med en kam eller borste gjord av trä istället för plast.
    Det ger håret mindre statisk elektricitet.

•  När du stylat färdigt ditt hår, klicka lite leave in-balsam eller några silikondroppar i handen och gnugga
   handflatorna mot varandra. Stryk sedan händerna över håret för att hålla stråna på plats. 
   Budgetvariant: du kan också använda lite hudlotion.

•  Lyxa till det med en djupverkande hårinpackning en gång i veckan.
    Nyckeln till lättskött hår är att hålla det återfuktat

•  Spraya lite hårspray eller balsamspray på borsten innan du borstar håret.

                                                                                                                           
                                                                                                                                  lånat från improveme.se

Gör som björnarna: ät blåbär i mängder och möt våren med ett immunförsvar som kan stå emot vad som helst. Bären är fyllda av antioxidanter som ditt immunförsvar gillar  :) Bye Bye förkylning!






Bär är enligt forskare något av det nyttigaste du kan äta. Ät dem som snacks, i smoothies eller tillsammans med flingor till frukosten. Bären ökar nämligen det goda kolesterolet och bidrar till ett hälsosamt blodtryck. Dom har även positiv effekt på hjärnan och synen.

En blandning av blåbär, svarta vinbär, lingon och jordgubbar är särskilt effektiv.


Tredubbel bärsmoothie

2,5 dl jordgubbar
2,5 dl blåbär
2,5 dl lingon eller hallon
1 banan
2,5 dl yoghurt
Ca 0,5 dl kallt vatten
1 tsk flytande honung

• Motionera regelbundet.
• Drick vatten eller saft.
• Jobba inte sent på kvällen.
• Arbeta inte i sovrummet.
• Varva ner en timme innan läggdags.
• Håll sovrummet svalt.
• Satsa på madrass och dyna av hög kvalitet.
• Stig upp ungefär samma tid varje dag. 
• Börja dagen med ett leende.

ska jag bli duktig - vilket innebär; nyttig och hurtig!
ska jag börja träna minst tre gånger i veckan - småsteg först för att komma igång.
ska jag börja tänka på vad jag äter och förändra det till det bättre. En onyttig dag / vecka.
ska jag börja gå till jobbet igen - hoppas på att det är tillräckligt ljust ute annars avvaktar jag.
vill jag börja sola solarium en gång i veckan för att se lite fräshare ut :)
kommer jag fortfarande vara världens lyckligaste   ♥